DESAFIO: 30 dias de agachamento

Olá meninas, comecei a alguns dias o "Desafio: 30 dias de agachamento", coloquei uma pequena publicação a respeito na FanPage e vi que as meninas gostaram, foram muitas visualizações, por isso decidi comentar um pouco mais a respeito.

Eu comecei o desafio porque estou muito tempo em casa e precisava fazer alguma coisa relacionada a exercícios, sempre fui bem preguiçosa nesse quesito, mas uma hora a gente precisa criar vergonha na cara e se mexer né? rsrsrs. Vi este desafio na internet e decidi tentar, no primeiro dia minhas pernas estavam destruídas, eu sentava e não conseguia mais levantar. No segundo, a mesma coisa, mas na hora de faze já percebi uma melhora, a dor diminuiu um pouco. Fiz o terceiro dia e parei no quarto conforme o que foi colocado no desafio, já pensei "No quinto dia não consigo mais nada". Mas, novamente tentei, fui firme e deu certo, não senti nada, as dores passaram completamente. Toda noite eu passava um hidratante nas pernas e fazia uma massagem, bem de leve só para amenizar mesmo, não sei se melhorou por isso ou porque eu continuei mesmo, e o corpo acabou se adaptando.

Trouxe pra vocês imagens mostrando como fazer corretamente:

Visualmente eu não vi tanta diferença (estou no dia 21), mas percebi melhoras nas roupas, desde as pernas e bumbum até o abdômen diminuindo, isso dá a maior alegria! Claro que melhorei a alimentação, não estou fazendo aquela super dieta, mas mudei alguns hábitos alimentares e estou diminuindo o açúcar e o carboidrato. Não estou passando fome, apenas trocando trigo por aveia, farelo de trigo, maisena, tapioca, essas coisas e o doce por frutas. Quando estou com muita vontade eu como alguma coisinha, mas nada de exagerar, e também estou usando requeijão e queijo 0% de gordura e leite desnatado. Outra dica, muito chá, principalmente o chá verde, acrescente canela fica melhor ainda. 

Como comecei a pegar o gosto pela coisa, decidi tentar mais um exercício, bem simples e bacana... a Prancha Frontal, uma ótima ideia para quem quer perder a barriguinha sem se matar fazendo abdominais (like me rsrsrs) e não pensem que é a moleza que parece, é difícil, suado, mas vale a pena!

Bom meninas, por hoje é isso. Espero que gostem das dicas e qualquer coisa mandem dúvidas no blog ou na nossa FanPage. Beijos!

Cachos Perfeitos #Flawless

Olá meninas...

Primeiramente gostaria de dizer que nosso blog (como vocês já devem ter visto) passou por uma mudança de nome. Eu estava querendo mudar a algum tempo mas não havia achado e pensado em nada que fosse do meu agrado. Recorri ao face, em um grupo de blogueiras dando algumas sugestões e a mediadora do grupo me ajudou muito, por isso resolvi adotar o nome "Blog Feminices da Nanda". Mudei o antigo porque apesar de gostar sim e muito dele, achava o nome um pouco complicado na hora de passar para amigos, então ai está a mudança.

Agora, voltando aos posts, essa semana decidi investir em uma nova hidratação para os meus cachos. Pesquisei na internet e achei uma bem interessante, que dá um bom volume, define muito bem os cachos e deixa o cabelo super macio e cheio de brilho. Fiz isso porque neste calor o meu cabelo fica muito tempo preso em casa e na hora de sair, ele não colabora em nada rsrsrs.

1. Para hidratar e definir os cachos:

• 1/2 pacotinho de gelatina incolor
• Meia xícara ( chá) de água morna
• 2 colheres de sopa de creme / máscara hidratante para cabelos de sua preferência.

Dissolva a gelatina incolor, misturando-a com a água morna. Assim que a mistura estiver uniforme, adicione a máscara para hidratação. Com os cabelos lavados e úmidos, aplique a mistura, mecha a mecha. Deixe agir, durante 20 ou 30 minutos. Em seguida, enxágue os cabelos. Você também pode usar uma touca térmica ou uma toalha, umedecida com água quente.

Essa mistura não pode ser feita todos os dias no cabelo, pode enrijecê-los demais, recomendo 2 ou 3 vezes por semana no início para definir bem os cachos, depois que começar a ter o efeito desejado pode limitá-lo a uma vez por semana apenas. O resultado é na hora, você já sente melhoras no cabelo, não tive tempo de tirar fotos do antes e depois, mas assim que fizer novamente posto os resultados, são realmente imediatos.

Uma fórmula prática, rápida e baratinha para deixar nossos cachinhos ainda mais lindos!

TRESemmé ®

Olá meninas, estou vindo hoje para solucionar todos os nossos problemas. Com toda a modernidade atual, o tempo em que tínhamos que gastar horrores em salão para deixarmos nossos cabelos maravilhosos está acabando. No meu caso, a solução foi a nova Linha TRESemmé, que vamos combinar, é um arraso! Chegou ao Brasil a linha de produtos TRESemmé, que prometem tratamento de salão em casa. Tooodas nós sabemos que produto bom pra cabelo é caro (L'oreal Professional, Kerastase, etc...), com minúsculas excessões rios de dinheiro se vão pra que nossas madeixas fiquem belas. Principalmente nos casos em que se agravam quando usa-se muito secador e chapinha (inverno) ou quando tingimos o cabelo. Pois parece que nosso problema foi solucionado!

A linha é repleta de produtos, para todos os problemas, um melhor do que o outro, e o perfume é maravilhoso. Quem me indicou foi minha vó, que assim como eu tem cabelos cacheados, e o trabalho é dobrado rsrs, comprei ontem e logo usei, o resultado foi ótimo, fiquei super satisfeita! Os meus queridinhos foram estes, já viraram minha paixão! Um dos diferenciais da linha são os tamanhos das embalagens (econômicas) shampoos e condicionadores 750ml (preços na faixa dos 12 reais), creme para pentear 300ml e máscara de hidratação 1kg (isso mesmo um quilo!! - em torno dos 18 reais). Relação custo-benefício excelente!!

O resultado é mesmo de salão. o cabelo fica com um ótimo brilho, com os cachos bem definidos e leves, e com um aspecto bem natural, daqueles ACORDEI PERFEITA HOJE, eu amei né?! Amo meus cachos e sempre faço de tudo pra deixá-los ainda melhores, acertei em cheio desta vez! E além disto, separei um vídeo que é um tutorial da TRESemmé mesmo ensinando a fazer um penteado incrível para cabelos cacheados que é a cara do verão, eu vou tentar com toda certeza, prático e lindo.

Meninas, minha dica é: Quem ainda não usou, corre para o supermercado mais perto e adquira logo o seu, vale a pena, o preço e o resultado são apaixonantes, testem e me digam o que acharam, ok?! Beijos ;**

Dica de beleza: Argila Branca

Oi meninas, desculpa a demora mas a semana foi bem corrida, o aniversário do filhote foi ótimo! A festinha deu tudo certo e ele aproveitou bastante. Nem acredito que já fez 2 aninhos, que delícia.

Mas mudando completamente de assunto estou trazendo hoje uma Dica de Beleza, algo bem acessível que tenho certeza absoluta que todas irão amar. Neste verão a pele da gente fica oleosa e um caco, eu sofro um pouco com isso, ou pelo menos sofria. Como tive muitos problemas com espinha na adolescência (falou a velha rsrs) testei várias coisas pra acabar com o mau, e só consegui depois de muito tempo, com muitos testes. Todos sempre me falavam que a argila é ótima, cura tudo, mas para quem quer deixar a pele lisinha, sem marcas e sem oleosidade a melhor mesmo é a argila branca, a pele fica como de um bebê, literalmente!

Para começar vocês vão precisar de:

1. Vasilha pequena;
2. Colher; 
3. Espátula pequena;
4. Água gelada;
5. Argila branca em pó (vocês encontram ela em qualquer farmácia).

Para preparar a misturinha é bem simples, é só misturar a argila branca em pó com a água gelada (bem gelada) e fazer uma massinha meio molinha, como papinha de bebê. Essa misturinha vocês usam várias vezes e para mantê-la é só por em um cantinho bem em baixo na geladeira, ela se mantém refrigerada e quando você passa no rosto deixa sua pele bem fresquinha.

Vocês podem fazê-la em dias alternados, o resultado é melhor, a pele fica ótima e ajuda no combate a cravos e espinhas também. Passem este creminho no rosto com a ajuda de um pincél, eu prefiro antes de dormir. Façam a máscara, deixem secar e tirem com um paninho seco. Não precisa lavar o rosto, é só tirar e deixar pra lavar o rosto com uma água gelada logo que acordam fica melhor ainda, porque ela age ainda durante a noite na sua pele.

Bom, espero que tenham gostado da dica, eu uso muito e adoro, para o verão então é perfeito! Dormir com uma sensação de frescor no rosto é delicioso sempre!

Dicas de Verão: Cabelos lindos e hidratados!

Olá meninas, a demora grande e eu sei disso, mas agora estou me dedicando totalmente ao filhote Liindo que ontem fez 5 meses de vida então infelizmente só posso passar por aqui de vez em quando, vou tentar vir toda a semana mas não posso garantir. No entando, com toda essa demora separei mais uma Dica de Verão incrível para você cuidar muito bem dos seus cabelos não gastando nem R$10,00. Podem acreditar, é super verdade isso e vou provar pra vocês!

Todas nós precisamos de vez em quando de uma hidratação no cabelo, principalmente com todo esse calor, sol, praia, piscina, tempo seco e chuva, não tem mesmo como o nosso coitado colaborar sempre, a não ser que façamos alguns esforços. Hidratações em cabelereiros o tempo todo não são todas que podem gastar, ou até mesmo que tenham tempo para isso, eu sou uma delas (garanto!) então o negócio é improvisar um pouco. A mãe de uma amiga minha é cabelereira e ela me ensinou como fazer uma boa hidratação, que serve para todo tipo de cabelo, em casa mesmo, de uma forma bem simples e prática. Você pode fazer em si mesma, sem nem ao menos precisar de ajuda, para isso precisamos de algumas coisinhas. Vamos a lista:

1. Potão de condicionador de Frutas R$3,00
2. Ampolas de Vitamina (2 ou 3, depende da sua preferência) R$0,30 cada
3. 1 potinho de iogurte natural R$1,25
4. 1 colher de óleo de silicone (preferencial) R$3,00
5. Touca simples de banho R$1,00   

 

Como eu disse, não gastamos nem R$10,00! Claro que cada uma de vocês escolhem os produtos que querem, eu sempre faço dessa forma e o cabelo fica ótimo, vale a pena tentar não é mesmo?! 

• O potão de condicionador de Frutas é daqueles simples mesmo, de preferência um que tenha vários tipos de frutas porque se você tem cabelos secos e usar frutas cítricas não vai ficar nada bom. Agora se tem mistura com outras frutas o resultado é ótimo!
• As ampolas de vitaminas são para fortalecer mesmo seus fios, você escolhe as de sua preferência e a quantidade que quiser também, mas é claro que no mínimo 2.
• O iogurte natural para os cabelos é ótimo, deixa super solto e leve, fica lindo! Você pode escolher qualquer um de sua preferência, e um potinho pequeno, de tamanho normal mesmo já é suficiente.
• O silicone é para dar mais brilho em todo o cabelo, você também pode optar por usá-lo só depois da hidratação, mas quem tem os cabelos mais danificados pela química e um pouco seco eu sugiro colocar já na nossa mistura.
• Qualquer touca de banho serve, pode ser até mesmo aquelas que vem com as tinturas para cabelo, o que importa é cobrir o cabelo pra não encomodar durante o tempo em que o creme vai estar agindo nos seus cabelos.

 

Para fazermos a hidratação basta misturar em um recipiente maior o condicionador de frutas, o iogurte natural, as ampolas de vitamina e o óleo de silicone (preferencial), mistura bem com uma colher mesmo. Depois de bem misturado você aplica em todo o seu cabelo levemente umedecido, se for fazer com o cabelo seco o resultado não é o mesmo. Aplique com a mão mesmo, se quiser pode usar o pincel, mas com os dedos você já pode ir massageando e penteando os cabelos com os dedos, é melhor para sentir toda a mistura no cabelo. Por fim enrole ele feito um coque e coloque a touca na cabeça. Espere umas 2hrs para tirar a misturinha, se quiser pode deixar mais tempo também, tudo depende do seu tempo. Eu quando tenho chance deixo quase uma tarde inteira. Passou o tempo lave bem seu cabelo tirando toda a mistura, vá penteando seu cabelo debaixo do chuveiro mesmo, é ótimo! Depois que terminou use o produto de costume no seu cabelo e pronto! Depois me digam se não ficou ótimo.

Dicas de Verão: Cuidando da sua pele depois de muito sol!

Meninas agora é época de férias, muita praia e piscina, então nada melhor do que uma super dica, testada e aprovada! Todo mundo dá dicas de como evitar aquela maldita vermelhidão que a grande maioria das pessoas sofre por conta de muito sol, e todos nós sabemos que mesmo evitando ao máximo, um simples detalhe detona tudo e ficamos torradinhos do sol, principalmente as branquinhas não é mesmo?! rsrs A minha dica eu acabei descobrindo sem querer, cheguei um dia da praia, esqueci do pós-sol e usei o que estava ao meu alcance pra passar logo o ardume da pele.

Eu tinha meu irmão pequeno, naquela época ele tinha pouco mais de um aninho de idade, minha mãe já tinha dado banho nele e esqueceu a Hipoglos dele no banheiro, pensei na hora, evita assadura de criança, alivia tudo, imagina a minha pele, naquele dia detonei o rosto, passei e juro meninas, na hora veio o alivio, foi melhor do que qualquer pós-sol, nunca vi nada igual!

Agora sempre passo a Hipoglos quando chego da praia, até mesmo antes de arder e todo mundo aqui aderiu a esta idéia, no domingo mesmo passei no rostinho do meu filho Matheus, que ficou com a buchecha rosinha do sol, ele não reclamou nadinha por causa do sol. E engana-se quem acha que elas só servem pra bundinha do neném, além da minha dica para aliviar a vermelhidão da pele depois de um dia de sol, ela também serve para acabar com as manchas e olheiras, confira você mesmo aqui.

Bom dica dada e super aprovada! Agora digam vocês o que acharam, testem depois de uma boa praia ou aquela maravilhosa piscina e me digam como foi o resultado, aqui é super garantido, venho falando isso a tempos pra um montão de gente e todos adoram. Nada melhor do que deixar nossa pela feito bundinha de neném, se for como a bundinha do meu filhote mesmo, nossa que delícia rsrs. Agora sim, uma ótima praia para todas!